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セックス中立たない原因と対策とは?勃起に良い食材もあわせて紹介!

セックス 立たない

セックスが始まっても立たない日や立ちにくい日が増えてきて不安な人、意外と多いのではないでしょうか?

 

EDとまではいかなくとも、その日のコンディションに勃起が左右されてしまうと、いざという時に怖いですよね。

 

そこで今回は、立たない原因や対策方法を解説し、勃起に良い食材もあわせて紹介します。

 

最近立ちが悪い人や、立たない日があって不安に感じている人は、ぜひ読んでみてください。

 

勃起のメカニズム

 

まず立たない原因を紹介する前に、勃起のメカニズムから解説します。

 

勃起は、性的興奮を感じるとペニスにある海綿体という部分に血液が一気に流れ込むことで膨張します。

 

このため、血管が健康的で異常がないか、血液がさらさらでよどみなく流れているかといった要素が重要です。

 

実際にペニス増大や勃起改善の薬には血管を拡張する効果が期待できる成分が多く含まれています。

 

つまり勃起と健康は、大きな因果関係があることがわかります。

 

規則的な生活を意識するだけで勃起力が大幅に戻ることもありえるでしょう。

 

セックス中に立たない原因

 

セックス 立たない

 

セックス中に立たない原因をまとめました。

 

原因が分かれば対策方法も取りやすいので、自分がどれに当てはまるか確認してみてください。

 

 

過去の失敗によるトラウマ

 

過去に緊張や体調不良で勃起が出来ず、それがきっかけで女性と関係が悪化してしまった経験があると勃起しにくくなります。

 

その失敗がトラウマとなって精神的に負担がかかってしまうためです。

 

始めてのセックスで上手く行く人の方が少ないとされています。

 

トラウマを克服できないと、勃起力を元に戻すのは難しいでしょう。

 

 

日々の強いストレス

 

過去にセックスで失敗がなかったとしても、日々強いストレスを感じていた場合は勃起しにくくなります。

 

会社での悩みが強くて気持ちが落ち込んでしまうと、性的興奮にのめりこめなくなってしまうためです。

 

 

うつ状態

 

ストレスや精神的負担が極限までつのってうつ状態になってしまうと、勃起はしにくくなります。

 

うつによるEDの場合、まずはED改善よりもうつ状態の緩和を目指しましょう。

 

 

生活習慣病

 

糖尿病や高血圧といった生活習慣病の人は、勃起がしにくい状態です。

 

海綿体に血液が一気に集中することで起こる勃起は、血液がドロドロの状態だったり、血管が収縮した状態では起きにくくなってしまうからです。

 

 

加齢による男性ホルモンの減少

 

加齢が進むと、自然と勃起しにくくなります。

 

これは、男性ホルモンが減少するためです。

 

個人差はありますが、50歳代くらいから加齢による勃起のしにくさが顕著になります。

 

男性ホルモンを増やす習慣が普段からある人は、年を重ねても勃起しにくくなることはありません。

 

EDの定義

 

セックス 立たない

 

なんとなく立ちが悪い、立つ時と立たない時がある、AVだと興奮するけど付き合いの長い彼女が相手だと勃起しにくい。

 

これらの症状は全てEDに当てはまります。

 

正式には、性行為に及ぼうとして勃起できない経験が全体の75%以上であればEDです。

 

お酒を飲みすぎてたまたま勃起しなかったのであれば問題ないですが、日常的にセックスに及ぼうとして、4回中3回勃起ができないとEDの治療を受けることを検討してみましょう。

 

中折れや立たないことが続く場合は病院に行くのが一番

 

EDの場合、まずは1人で悩まずに病院に行きましょう。

 

症状に関して相談に乗ってもらえますし、適切な薬を処方してもらえます。

 

EDの治療薬として、薬局では購入できないバイアグラを出してもらえることもあるでしょう。

 

バイアグラを飲めば、一時的に薬の効果で勃起状態が続きます。

 

その間であればセックスができるのでセックスの成功体験を積むことで心理的な負荷が解消されてEDの改善に繋がる可能性があります。

 

ただ、バイアグラの効果が切れると勃起状態も収まり、症状が改善するわけではありません。

 

心理的ではなく、体の仕組みに異常をきたしている場合はその異常を改善する必要があります。

 

自分で工夫できる立たない時の対策方法

 

セックス 立たない

 

EDの症状がひどい場合や悪化しないか不安な人は、自分でもできる対策方法を試してみましょう。

 

まとめて紹介していきます。

 

 

ストレス解消のための趣味を見つける

 

ストレスが多いと感じている人は、解消できる趣味を見つけましょう。

 

日常的にストレスが多く溜まっている人は、プライベートで良い雰囲気になっても心理的負担が頭から離れずに性行為に没頭できません。

 

発散できる趣味を見つけた途端に日常が充実してセックスが楽しめるようになる可能性は充分にあります。

 

 

運動不足を解消する

 

普段運動していない人は、勃起しにくいことがあります。

 

血行が悪く、上手く海綿体に血液を送り出せなくなってしまうためです。

 

ウォーキングやジョギングを積極的に取り入れて血流を良くすることで勃起しやすくなると言えます。

 

 

睡眠不足を解消する

 

普段から睡眠不足の人は、EDになりやすいとされています。

 

その理由は、睡眠が不足することでテストステロンが減少してしまうためです。

 

テストステロンは男性ホルモンの1種で、減少すると活力ややる気の減退、性欲の減退に繋がります。

 

モテホルモンとも呼ばれていて、テストステロン値が高い男性は自然と女性を惹きつける魅力があるとも言われています。

 

平均睡眠時間が5時間前後の人は6~8時間の睡眠時間を確保するよう意識してみましょう。

 

 

筋力トレーニングを始める

 

筋力トレーニングは、EDには非常に効果的です。

 

その理由は複数あります。

 

1つ目は、運動不足が解消されて血行が良くなるためです。

 

血行が良くなればペニスに血液を集めやすくなり、勃起がしやすくなります。

 

2つ目は、筋トレをすることで男性ホルモンが増加するためです。

 

これにより性欲がアップして勃起力が増す効果が期待できます。

 

3つ目は、筋トレがストレス解消に効果的だからです。

 

筋トレを行うことでセロトニンと呼ばれる、通称幸せホルモンが発生します。

 

セロトニンが分泌されることで達成感や満足感が得られ、ストレス解消には特に効果的とされています。

 

また、太ももやお尻の筋トレを行うことでペニスに血液を送り出す際に影響する筋肉が鍛えられ、勃起がしやすくなる効果があります。

 

多くの面からEDに効果的なので、筋トレを取り入れることでEDの改善を期待できるでしょう。

 

 

食生活を見直す

 

セックス 立たない

 

食生活を見直すことでEDの改善が期待できます。

 

食生活がカップラーメンやジャンクフードなど、油っこいものばかりだと血液がドロドロになり、勃起がしにくい状態になります。

 

糖尿病や動脈硬化が進むとさらに勃起は難しくなるでしょう。

 

 

タバコを吸っている場合は禁煙する

 

タバコは特に勃起には悪影響を与えます。

 

EDの治療に行くと、まず禁煙を勧められるほどです。

 

タバコは、血管を収縮させる効果があります

 

つまり血のめぐりが悪くなり、勃起しにくい状態を一時的に作り上げてしまいます。

 

禁煙を行うことで過度な血管の収縮がなくなり、血の巡りが良くなることで勃起がしやすくなるでしょう。

 

 

トラウマを改善するために、EDに理解のあるパートナーを見つける

 

トラウマが原因でEDになってしまった場合は、EDに理解のあるパートナーを見つけ、時間をかけてでも成功体験を積むことが重要です。

 

精神的な理由でEDが続いている場合、自信を取り戻せないことには、薬を飲んでも改善はできません。

 

彼女を喜ばせるためにも長期間禁欲を続け、その結果成功してEDが治るケースは考えられます。

 

オナニーが原因で中折れになることも

 

最初から立たない人や、立っても固さがイマイチなだけでなく、挿入後に萎えてしまう中折れもEDに該当します。

 

特に中折れの場合は、普段のオナニーが原因で起こってしまっているケースがあります。

 

悪質なオナニーは大半が、圧力をかけすぎることによって中折れが起こります。

 

オナニーでかかる力が強すぎると膣の圧力が弱く感じてしまうためです。

 

今すぐやめた方が良い悪質なオナニー方法

 

セックス 立たない

 

中折れで悩んでいる人は、オナニー方法を変えるだけで改善できることがあります。

 

悪質なオナニー方法に関してまとめたので、自分のオナニーに当てはまっていないかチェックしてみましょう。

 

 

強く握りすぎるオナニー

 

特に変わった姿勢でオナニーをしていなくとも、握りこむ力が強いと中折れするリスクが上がります。

 

女性の膣圧は、約1キロと言われています。

 

これに対して、成人男性の握力の平均は45キロ前後。

 

軽く握ったつもりでも、膣に入れた時の圧よりも何倍も力が入ってしまうことになります。

 

自分の手に力が入りすぎている場合は、セックスでの挿入時刺激が弱いと感じて射精しにくくなり、時間と共に中折れのリスクが上がります。

 

つい力が入ってしまう人はオナホールを併用してみましょう。

 

 

足ピンオナニー

 

足ピンオナニーとは、名前の通り足をピンと張った状態でオナニーすることです。

 

足を伸ばし切って緊張状態自体が刺激となって感度が増すように感じます。

 

そのため、簡単にイキやすくなる効果があります。

 

ただ、足ピンオナニーを続けていると足を伸ばした状態でしか射精できなくなります

 

通常の体位では足を伸ばしたままピストンするのは難しく、射精のタイミングが掴めないまま興奮が冷めてしまい中折れになるリスクが高くなるでしょう。

 

 

床オナニー

 

床オナニーとは、衣服を着た状態で床にうつ伏せになり、床にペニスを押し付ける刺激によって射精するオナニーです。

 

自分の体重がかかるので刺激は手で行うよりも強くなり、手を使わないことからも通常のオナニーとは違った感覚が味わえることから一部の人に好まれています。

 

しかし、床オナニーは特に刺激の強いオナニーです。

 

手で強く握りすぎるケース同様、膣圧と比較すると何倍もの圧力をかけており、いざ本番のセックスになると満足できず、結果的に中折れしてしまうことがあります。

 

勃起に良い食べ物

 

セックス 立たない

 

最後に勃起に良い食べ物を紹介します。

 

食生活を改善する場合はこられの食べ物を意識的に接種することで勃起しやすい体に変えていけるでしょう。

 

 

山芋

 

1つ目の勃起に良い食べ物は山芋です。

 

山芋には疲労回復、滋養強壮の効果があり、漢方の成分としても使われています。

 

血液をサラサラにする効果も期待できるため血行が良くなってスムーズな勃起に繋がります。

 

 

ほうれん草

 

2つ目に勃起に良い食べ物はほうれん草です。

 

ほうれん草に含まれるビタミンEは抗酸化作用があります。

 

血管や細胞が酸化するのを防ぎ、血行が悪くなるのを防ぐ働きが期待できます。

 

動脈硬化の予防効果もあるので、普段からジャンクフードが多くて不摂生が続いている人は、意識的に取り入れてみましょう。

 

 

にんにく

 

3つ目に勃起に良い食べ物はにんにくです。

 

にんにくには、アルギニンと亜鉛が含まれています。

 

アルギニンは活力系サプリにも含まれる成分で、血管を拡張する効果があります。

 

つまり血液の流れが良くなることから、勃起に特に良いとされています。

 

亜鉛は、性機能に関わる成分で、セックスミネラルとも呼ばれています。

 

テストステロンの分泌を促す効果があり、性欲アップの効果からED改善が期待できるでしょう。

 

まとめ

 

今回は、セックス中に立たない原因や対策をまとめ、中折れリスクの高まる悪質なオナニーや勃起に効果的とされる食べ物を紹介しました。

 

EDが悪化してしまうと気分が落ち込み、自信を失うことで仕事や恋愛に支障が出てしまう場合があります。

 

早めに対策をして悩みを解消し、セックスに対する恐怖心を取り除きましょう。

 

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